性欲ってやっぱり大切だ。
男性の性欲のピークは10代と言われています。年をとっても元気な男性はたくさんいますが、加齢と共に性欲は少しずつ衰えていくのが普通です。若い頃は気にならなかったのに、年を取ってくると急にペニスが勃起しなくなり、勃起してもすぐに元の状態に戻ってしまうようになります。中年男性の中には、EDと言って性機能が働かなくなる病気に罹患している人も少なくありません。性欲を保つことは、若々しくいるために必要なことです。
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◆性欲の減退理由
性欲を高めるのは、男性ホルモンの働きです。男性ホルモンは男性らしい体つきを作る働きがあり、なおかつ攻撃的な性格や性欲も関係しています。性欲が減退するのは、男性ホルモンの働きが低下することも理由の一つです。性欲が低下すると、日常生活においてやる気が無くなることや元気が無くなります。健康で元気にいるためにも、一定の性欲はあった方がよいのです。性欲の低下は、男性機能の働きを低下させてしまう働きがあります。
◆EDについて
EDは性欲が低下することで起こる病気と考えられがちですが、性欲があっても勃起しない男性もいます。生殖機能が低下するためで、もともと性欲がない男性に比べると、性欲があっても欲求を解消することができないEDの男性の方がストレスは溜まります。性欲はエッチなイメージがつきまといますが、人間活動という点で考えると大切なものなのです。いつまでも元気でいるためには、性欲を刺激することやEDにならない生活習慣も必要になります。
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[box class=”box14″]ということでまだまだ性欲が盛りだくさんの若い人もどんどん最近元気がなくなっている方も、性欲減退を防止するための方法をまとめてみました。
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１ ストレスを溜めない生活
現代社会において、ストレスを感じることなく生活を送ることは不可能と言っても過言ではありません。ストレスが蓄積すると、体にはさまざまな影響が現れるようになります。男性機能の働きにも深い関係があり、男性機能が正常に働かないEDになる原因の一つがストレスです。ストレスを溜めない生活を送ることは、健康的な生活を送る上でも重要になります。ストレスと男性機能の関係、ストレスを溜めない生活をするコツについて紹介していきます。
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◆ストレスと男性機能の深い関係
ペニスが勃起するのは、性的興奮をして脳から指令が送られるためです。その後に、血液がペニスに集まって勃起します。ストレスが溜まると、脳からの指令が正常に届かなくなることやペニスに血液が集まる働きが低下し、これがEDの原因にもなるわけです。また、EDになると自分に自信が無くなり、それが心因的なストレスになってEDを深刻化させます。ストレスを解消することは、男性機能の働きを低下させることを防ぎます。
◆ストレスを溜めない生活を意識する
仕事でストレスが溜まるのは仕方ないことです。生活をする以上、仕事を辞めるという選択肢を選ぶことは難しいでしょう。日々の生活の中で、小さな楽しみや喜びを見つけていくことがストレス解消になります。前立腺マッサージも、ストレス解消の方法の一つです。人肌に触れながら、心地よく気持ち良い部位を刺激してもらうことの効果は高いものがあります。ストレスを溜めないように意識し、適度にリフレッシュする時間を作りましょう。
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２ オススメの食事！
人間は何をするにも、エネルギーを消費します。エネルギーを使うためには、さまざまな栄養分が必要です。生命維持に必要とする栄養分は、食事から摂取することができます。ペニスが勃起するのも、射精するのもすべての源は食事に含まれている栄養分です。栄養が十分に足りてないと、性欲を感じることができないことや勃起しないことにもつながります。健康的な性生活を送るために必要な栄養分を知り、食生活を整えていくことも大事です。
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◆亜鉛が含まれている食事
男性の性機能と深い関わりがある栄養分に亜鉛があります。亜鉛は、牡蠣やレバー、牛肉などに多く含まれています。これらの食事を積極的に取り入れることで、性機能が必要としている亜鉛を摂取することが可能です。一方、亜鉛が含まれている食事をとっても、アルコールや添加物が入っている食事をとると、亜鉛の吸収を妨げてしまいます。亜鉛を摂取しても、性機能に使用される亜鉛が減ってしまうのです。添加物が含まれている食事を避けて、バランスよく食事をとる必要もあります。
◆アルギニンが含まれている食事
精力サプリに多く含有されている栄養分の一つです。アルギニンは男性機能を元気にする働きがあり、性欲の上昇効果もあります。アルギニンの摂取方法は、ナッツや玄米、ポップコーン、チョコレートなどです。エビや牛肉などにも多く含まれており、一日に必要な摂取量は1.5gとされているので、過剰摂取にならないように注意しましょう。食事からの摂取が難しい場合は、サプリからアルギニンを摂取しても問題ありません。
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３ 前立腺マッサージで長期的トレーニング
性欲が低下したり、ペニスが勃起しないEDになったりすると、気持ちも落ち込みます。男性としての自信を失ってしまうことで、ストレスが溜まり状態を悪化させてしまいます。性欲を復活させる方法として、おすすめするのが前立腺マッサージです。射精とは違った性的快感が得られるマッサージですが、前立腺は男性機能を司る機能なので男性機能の改善効果も期待できます。前立腺マッサージで性欲を取り戻す方法を紹介します。
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◆前立腺マッサージで性欲向上
前立腺マッサージは、射精とは違った性的快感を得ることができる方法です。EDになると、ペニスを刺激して射精することができなくなります。しかし、前立腺マッサージは肛門から指を入れて刺激するため、EDに関係なく刺激することが可能です。前立腺を刺激することで、ペニスが反応して勃起することもあります。新しい快感を得ることができるので、性欲の向上にも繋がるのです。性欲を高めるために、前立腺マッサージはおすすめです。
◆焦らず長期的に行うことが大事
前立腺マッサージを行うときは、焦らず長期的に行うことを意識しましょう。前立腺マッサージの醍醐味と言えば、射精を伴わないドライオーガズムです。前立腺を刺激することで性的な快感を得られるようになるまでには、時間がかかります。焦っても、気持ちよくならないので気持ちに余裕を持つことも大切です。最初のうちは違和感が強く、慣れてくると少しずつ性的な快感に変わっていきます。ドライオーガズムを感じるまでには個人差もあります。
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