[box class=”box14″]EDって辛くないですか？肝心な時に元気が出ないと男としての価値がないと言うか、虚無感を感じると言うか……。そんなことにならないように気をつけたい生活習慣、やってみたい方法をまとめてみました。
[/box]
EDの人って日本にどれくらい？
EDは、性機能障害の一つです。勃起が十分にできなくなるため、セックスすることができなくなります。他にも、勃起はするものの硬くならない、性的な興奮を感じても勃起しない、挿入した後にペニスが萎えてしまうなどの症状もEDに該当です。EDに対して悩みを抱える人は増えており、特に中年以降の男性に多く見られる症状になっています。性的な快感を得るためには、EDを解消して健康的なペニスにすることが大事です。
[box class=”box18″]
EDの割合は3分の1
日本でEDの男性は、実に1130万人に上ると言われています。男性全ての割合になるので、加齢にともなってEDになっている男性も含むのが特徴です。EDになっている男性の中には、自覚がないケースも少なくありません。これは体調によってペニスの状態が左右されるためで、勃起しないのは仕事の疲れから来るものと思い込むことが理由です。EDは早期に対応することで、スムーズに改善することができます。放っておくと、状態が悪化するので注意しましょう。
EDになりやすい年代
EDになりやすい年代は、30代から40代です。多くは40代前後に勃起の持続時間が短くなることで気付きます。EDが起こるのは、加齢だけでなく精神的な影響や生活習慣、病気などが関係しています。場合によっては深刻な病気が隠れていることもあるので注意が必要です。また、最近は若年性のEDも増加傾向にあり、20代でも深刻なEDに悩まされている男性がいます。若年層のEDの多くは、精神面が影響して起こっているのが特徴です。早期の対応が必要になります。
[/box]
運動で改善
EDを改善する方法として、運動があります。中年以降に発生するEDの多くは、生活習慣が乱れることが原因です。ペニスの勃起は血液が集まることで起こるため、勃起するためには、血液がスムーズに流れる必要があります。血液の流れが鈍化してしまうことで、勃起能力を低下させてしまうのです。血液の流れを改善するためには、適度に体を動かすことも大切です。初期であれば、運動をするだけでも十分にEDの改善を図ることができます。
[box class=”box18″]
運動がもたらすEDへの効果とは？
運動することでED改善の効果が期待できるのは、運動をして脂肪を燃焼させるためです。血液が鈍化するのは、血液中の脂肪分が増加することも原因としてあります。脂肪を燃焼させて、余分な成分を血液中に含ませないことで血液の流れもスムーズになるわけです。運動して筋肉量が増えると、基礎代謝も向上します。少しの運動で脂肪を多く燃焼できるようになるので、血液の鈍化を防ぐことができます。このように運動とED解消には深い関係性があります。
ED改善におすすめの運動法
EDの改善には、継続的な運動をおすすめします。ハードな運動より、軽くても続けられる運動の方がおすすめです。特に日頃から運動をしてない人は、怪我のリスクもあるので、ウォーキングやジョギングなど軽い運動から始めるとよいでしょう。運動は継続させないと意味がないので、小さな目標を持ってコツコツすることも大事です。お金や時間に余裕がある場合は、腰や足にかかる負担が小さく運動量が多い水中ウォーキングもおすすめです。
[/box]
サプリメントで改善
EDに悩みを持っている日本人男性は多くいます。特に中年以降の男性は、生活習慣の乱れからEDの罹患率が高くなりやすいのが特徴です。EDになるとペニスが勃起しなくなるため、自分に自信が無くなってしまいます。自信の無さが焦りになって、増々EDの症状を深刻化させてしまうことも少なくありません。最近は、ED改善サプリメントなども販売されているので、サプリを飲用してEDの改善を図るのもおすすめです。
[box class=”box18″]
EDサプリとは？
サプリは錠剤やカプセルタイプになっているので、見た目的には医薬品のように感じます。しかし分類上は食品であり、医薬成分は含まれていません。サプリには栄養成分が多く含まれており、この成分が健康や美容を促すわけです。EDサプリは治療薬ではなく、性機能に関係する成分をサプリから摂取することで、ペニスが元気になるのをサポートします。性機能に関係する成分は多く、サプリによって組成されている成分が異なるのも特徴です。
EDサプリの成分
EDサプリのお馴染み成分に亜鉛があります。亜鉛は精液に多く含有されている成分で、この成分が不足してしまうと精子量の低下を促します。アルギニンもEDサプリに多く含有される成分で、血液の流れを改善することでペニスに血液が集まりやすい状態を作ります。天然のバイアグラと呼ばれるマカ成分も、EDサプリの主成分の一つです。性欲促進、精子の増加、滋養強壮の効果があります。マカはEDの改善効果が高いため、マカを前面に出したEDサプリもあるほどです。
[/box]
前立腺マッサージで直接刺激！
最近は、前立腺マッサージを受けられるお店が増えています。風俗店やSM店だけでなく、ニューハーフやゲイ専門の前立腺マッサージのお店もあります。前立腺マッサージは、そもそも前立腺を刺激することでドライオーガズムを感じることを目的に行うものです。前立腺は、肛門から数cmのところにあり、肛門から指や専門のグッズを挿入して刺激していきます。女性の性器だと、Gスポットなみの快感を得ることができる場所です。
[box class=”box18″]
EDにも効果がある前立腺マッサージ
前立腺マッサージは、EDへの効果があることも注目されています。しかし、前立腺は謎が多く解明されてない部分が多いのも特徴です。前立腺が勃起に関係するということは間違いないため、前立腺の刺激がEDの改善を促す効果も期待されます。ちなみに、今でこそ前立腺マッサージは性的な快感を得るために行うものとしての認識があります。もともとは、医療行為であり前立腺液を採取することが目的です。ですので、安全性の高い行為になります。
正しい前立腺マッサージが大事
前立腺マッサージは、ネットを調べるとやり方がたくさん出てきます。そのため、自分で調べて前立腺マッサージを行っている人も少なくありません。一方で、デリケートな部分であるため、やり方を間違ってしまうと逆効果です。ED改善を図るための前立腺マッサージであれば、自己流ではなく専門店でサービスを受けることをおすすめします。間違った前立腺マッサージだと効果を得ることができません。正しい前立腺マッサージを覚えましょう。
[/box]
